сушишеф.рф

Книга Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Уолкер Мэттью

Каждый из нас слышал о важности сна, о необходимости спать 8 часов. Но мало кто задумывался о всей серьезности этого вопроса и последствиях пренебрежительного отношения к нему. Всемирно известный невролог и ученый Мэттью Уолкер рассказывает простым и понятным языком о сне и его влиянии на все аспекты жизнедеятельности человека с научной точки зрения. "Зачем мы спим." - это книга, которую необходимо прочитать каждому. Книга, которая изменит сознание и образ жизни. "Сон помогает нашему мозгу улучшить множество функций, включая способность учиться, запоминать, приходить к логическим выводам и делать выбор. Бескорыстно служа нашему психологическому здоровью, сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать социальные и психологические вызовы следующего дня. Мы даже начинаем понимать самые недоступные пониманию и противоречивые явления нашего сознания – сны. Сновидения уникальным образом воздействуют на все живые организмы, которым повезло видеть сны, в том числе на человека. Среди этих даров – утешительная нейрохимическая ванна, которая успокаивает болезненные воспоминания и упорядочивает пространство виртуальной реальности, в котором разум смешивает прошлое и нынешнее знание, пробуждая креативность." - Мэттью Уолкер. Из книги Вы узнаете: как мы спим и сколько; почему нужно спать; влияние недостатка сна на мозг и организм; как и почему мы видим сны; нарушения сна и смерть, вызванная отсутствием сна; вред и польза для нашего сна; подсказки для здорового сна и многое другое. Про автора: Мэттью Уолкер – доктор неврологии Ноттингемского университета Великобритании. Обладатель степени PhD в нейропсихологии, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы. В настоящий момент работает профессором неврологии и психологии в калифорнийском университете Беркли. Является основателем и директором Центра науки человеческого сна. Занимается исследованием влияния сна на здоровье человека, лауреат премий и исследовательских грантов, член Академии наук. Автор более 100 научных работ о нейрофизиологии сна

Книга Загадки сна. От бессоницы до летаргии. Михаил Полуэктов

Загадкам сна искали объяснения - как мистические и философские, так и физиологические. Последние достижения в области нейровизуализации, генетики и биохимии позволили узнать много нового о сне и сновидениях. "Состояние сна рассматривается как необходимое условие успешной консолидации памяти - перехода информации из кратковременной (оперативной) в долговременную память. Для того чтобы событие запомнилось, в мозге формируется след памяти, или энграмма - путь электрического импульса по тысячам последовательно соединенных нейронов. Эти следы и подлежат "укреплению" в процессе сна. Состояние сна благоприятствует процессам запоминания, поскольку в это время внешние впечатления исключаются и нейронам не нужно "отвлекаться" - отсутствует "интерференция", которая сильно мешает запоминанию в бодрствовании" - М. Полуэктов Что такое сон и зачем он нужен? Сколько нужно спать на самом деле? Существуют ли вещие сны? Почему спать хочется даже днем? Почему развивается бессонница? Как избавиться от храпа? Можно ли выспаться впрок? Как электронные устройства помогут улучшить качество сна? Ответы на многие вопросы можно найти в этой книге. Про автора: Михаил Полуэктов - врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургиии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, президент Национального общества специалистов по детскому сну. Состав: 1 книга в термоусадочной пленке Твердая обложка Изд: Альпина нон-фикшн Размер: 145х 215х 20 мм Количество страниц: 292 Год выпуска: 2019 Возрастные ограничения: 18+

Книга Всем спать. Бузунов P. и Черкасова С.

Советы ведущих российских сомнологов, которые помогут быстро улучшить ваш сон Чем полезна эта книга? Объяснит, как устроен сон и зачем мы спим; Поможет организовать образ жизни так, чтобы вы хорошо высыпались; Даст более 300 советов по улучшению сна на разные случаи жизни; Расскажет об основных болезнях и нарушениях сна. Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: "Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется". Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич. Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. Об авторах: Роман Бузунов Сомнолог, терапевт, клинический психолог. Заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (www.sleepnet.ru). Профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ (www.cgma.su). Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории. София Черкасова Cомнолог, терапевт, клинический психолог. Кандидат медицинских наук. Член Российского общества сомнологов. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Автор 16-ти научно-популярных книг по медицине

Книга для записи клиентов LEGACY DEWAL

Функциональная Книга для записи клиентов - это удобство и комфорт в ежедневной работе администратора салона красоты или парикмахерской. Она предназначена для четкого и логичного планирования работы всех мастеров салона на несколько недель вперед.• Книга собрана на пружине (спирали) для удобного разворота на 360 градусов. Она не будет занимать много места на рабочем столе• 80 страниц (160 дней)• Графы: День недели / Дата / Время / Сотрудник / Клиент / Тип услуги• Стильная фирменная обложка• Оптимальный формат (А4) и удобная навигация позволяет все держать под контролем

Книга для записи животных DEWAL

Специально разработанная функциональная Книга для записи пушистых клиентов DEWAL PRO GROOMING. Она предназначена для четкого и логичного планирования работы всех мастеров груминг-салона на несколько недель вперед. Красивое и удобное ведение записи в салоне.• Книга собрана на пружине (спирали) для удобного разворота на 360 градусов. Она не будет занимать много места на рабочем стол• Яркая, стильная, фирменная обложка• 80 страниц (160 дней)• Графы: Дата / Время / Данные клиента / Телефон / Порода / Кличка / Услуга / Комментарии• Оптимальный формат (А4) и удобная навигация позволяет все держать под контролем

Книга для записи клиентов BARBER STYLE DEWAL

Функциональная Книга для записи клиентов DEWAL PRO BARBER STYLE - это удобство и комфорт в ежедневной работе администратора салона красоты или парикмахерской. Она предназначена для четкого и логичного планирования работы всех мастеров салона на несколько недель вперед.• Книга собрана на пружине (спирали) для удобного разворота на 360 градусов. Она не будет занимать много места на рабочем столе• 80 страниц (160 дней)• Графы: День недели / Дата / Время / Сотрудник / Клиент / Тип услуги• Стильная фирменная обложка• Оптимальный формат (А4) и удобная навигация позволяет все держать под контролем

Издательство Эксмо - С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе, Ольга Примаченко

Издательство Эксмо - Большая книга "ленивой мамы", Анна Быкова

Набор шоколадных конфет Открытое письмо, книга большая, Красный Октябрь, 260 гр.

КОНФ КОР Набор Открытое письмо книга большая 260г

Книга: «Уральские самоцветы»

Книга: «Уральские самоцветы»Автор: Колисниченко С, Россия. Размер: 22х 17,5х 3. Издательство: Санарка. Год издания: 2024. Страницы: 436. Обложка: Твердая.«Уральские самоцветы» - третье издание книги «Удивительные минералы Южного Урала». Ранее издана в 2004 году и под названием «Самоцветы» в 2010 году (изд-во «Аркаим»). В книге собраны сведения из истории открытий, изучения и использования знаменитых минералов Южного Урала. В отдельных рассказах материал представлен как увлекательное путешествие за камнем. Здесь редкие факты, документы, наблюдения автора с большим количеством фотографий минералов из частных и музейных коллекций. Книга научно-популярного направления предназначена для любителей камня - школьникам и студентам. Материал будет интересен специалистам - геологам, минералогам и геммологам

Подарочный набор (книга + кулон из метеорита Сеймчан)

В подарочный набор входит увлекательная книга Т. Грегори «Метеориты. Космические камни, создавшие наш мир», кулон из метеорита Сеймчан. Набор упакован в подарочную коробку. Будет интересен как детям так и взрослым. Метеориты издавна считались посланиями от богов, их огненные останки вдохновляют на поклонение и порождают легенды, которые существуют на протяжении тысячелетий. Но помимо предания, метеориты рассказывают еще большую историю: историю нашей Солнечной системы. Геолог Тим Грегори показывает, что под обугленными корками этих небесных камней лежит ошеломляющее разнообразие типов горных пород. Их уникальные составляющие, яркие цвета и резкие запахи содержат захватывающие истории о межзвездных облаках, конденсирующейся звездной пыли и огненных столкновениях целых миров. Размер метеорита: около 3х 1 см. Размер книги: около 21,5х 17х 1,7 см. Место падения метеорита: Россия, Магаданская обл, Сусуманский район, Сеймчан метеорит. Дата обнаружения: июнь 1967 г. Цена указана за набор

Подарочный набор геологический (книга + геологический молоток с образцом минерала)

В подарочный набор входит книга «Кольский полуостров. Геологический путеводитель, Том 1», образец амазонита и геологический молоток Matrix. Набор упакован в крафтовую коробку. Книга «Геологический путеводитель» издана при участии компании «Камневеды» г. Москва. Первый том посвящён Кольскому полуострову и расположенным на нём уникальным геологическим объектам: Хибинским, Ловозерским и Кейвским тундрам, массивам Африканда и Ковдор, Терскому берегу. В увлекательной форме дано краткое описание геологического строения, минералогии, палеонтологии, наиболее интересных находок минералов и ископаемой фауны, истории открытия и освоения месторождений. Даны сведения о способах заброски, необходимом снаряжении, маршрутах, местах возможных полевых стоянок и об источниках воды, тематических музеях и некоторых малоизвестных достопримечательностях. Для ключевых точек указаны координаты. Месторождение образца амазонита: Россия, Мурманская обл, Ловозерский район, Кейвы, Плоская гора. Цена указана за набор

Книга: «Кольский полуостров. Геологический путеводитель, Том 1»

Книга «Геологический путеводитель» издана при участии компании «Камневеды» г. Москва. Первый том посвящён Кольскому полуострову и расположенным на нём уникальным геологическим объектам: Хибинским, Ловозерским и Кейвским тундрам, массивам Африканда и Ковдор, Терскому берегу. В увлекательной форме дано краткое описание геологического строения, минералогии, палеонтологии, наиболее интересных находок минералов и ископаемой фауны, истории открытия и освоения месторождений. Даны сведения о способах заброски, необходимом снаряжении, маршрутах, местах возможных полевых стоянок и об источниках воды, тематических музеях и некоторых малоизвестных достопримечательностях. Для ключевых точек указаны координаты. Издательство: «Геологический путеводитель», г. Москва, 2021 г. Страниц: 210. Мягкий переплет 328 цветных иллюстраций, 14 схем и геологических карт. Цена за штуку

Книга: Колисниченко С.В. «Минералы Южного Урала: Энциклопедия уральского камня»

Минералы Челябинской области: Энциклопедия уральского камня.4-е издание / С.В. Колисниченко, В.А. Попов, С.Г. Епанчинцев, А.М. Кузнецов. Книга издана при участии компании «Камневеды» г. Москва. Издательство: «Санарка», 2022 г. Страниц: 415. Твёрдый переплёт. Печать офсетная. Бумага мелованная. Есть иллюстрации

Книга: «Тектоника и железо-марганцевая металлогения Атлантического океана»

Авторы: Ю. М. Пущаровский, А. А. Пейве, С. Г. Сколотнев, Е. С. Базилевская, Ю. Н. Разницин, А. Е. Ескин. Издательство: ГЕОС, 2011. Страниц: 292. Печать офсетная. Твёрдый переплёт. Книга заключает основные результаты геолого-географических исследований дна атлантического океана, проводившихся группой академика Ю. М. Пущаровского. Направленность работ – тектоно-металлогеническая. Книга, во всех её частях, содержит новаторские концептуальные и модельные разработки. Предлагается новый способ добычи дефицитных металлов из Fe-Mn руд. Основательно рассмотрены экологичсекие аспекты промышленного освоения рудных богатств океана

Книга: «Фундаментальные проблемы общей тектоники»

Редактор: Ю. М. Пущаровский. Издательство: Научный мир, 2021. Страниц: 520. Твёрдый переплёт. Печать офсетная. Книга включает статьи, в которых рассмотрен широкий круг вопросов общей тектоники: глубинная тектоника Земли, тектоника и геодинамика континентов, океанов и переходных зон, главная структурная ассиметрия Земли, тектоническая цикличность, воздействие на тектонические процесссы внеземных факторов, нелинейная тектоника и др. Для геологов, геофизиков, геохимиков, планетологов. Редактор – академик Ю. М. Пущаровский